Tamaa ya kuwa mmiliki wa tan ya kifahari inasukuma wasichana kutumia masaa mengi pwani kwenye jua wazi. Ili sio kuchoma chini ya miale ya moto, jifunze jinsi ya kuoga jua vizuri.
Wakaazi wa msitu wa mijini huweka miili yao kwa ujinga kwa taa ya ultraviolet, wakifika tu kwenye kituo hicho. Walakini, ili ngozi "imelala" kwenye ngozi yako vizuri na bila matokeo, unahitaji:
1. Chagua nguo za pwani zinazofaa. Ni ujinga na uzembe kuwa kwenye pwani katika swimsuit moja kwa masaa kadhaa. Kuleta organza au kanzu ya chiffon au tankini juu na wewe. Unapopata moto au unahisi mhemko mdogo kwenye ngozi yako, vaa tanki juu ya swimsuit yako. Kwa ujumla, ni bora kutoonekana kwenye jua kutoka masaa 12 hadi 16 bila kofia na kichwa.
2. Wakati wa likizo, unahitaji kunywa tata zilizo na vitamini A na PP. Ili ngozi ionekane kwa muda mfupi na kuwa sare, bila uwekundu na kuchoma, mwili lazima uwe na kiwango cha kutosha cha melanini - na vitamini hivi vinachangia uzalishaji wake. "Uzalishaji" wake usiokatizwa husaidia ngozi ya miale ya ultraviolet, wakati ukosefu wake hufanya ngozi iwe salama bila kinga dhidi ya miale ya jua.
3. Fuatilia kwa uangalifu hali ya ngozi. Ikiwa jana kwenye pwani ilileta kuchoma kadhaa nyuma yako, nunua mafuta ya hydrocortisone au bepanten kwenye duka la dawa. Jioni baada ya kuoga, weka kiasi kidogo kwa maeneo yenye wekundu ili kuacha kuchoma ngozi zaidi.
4. Tumia kikamilifu kinga ya jua. Kabla ya kwenda pwani, weka mafuta maalum au cream na kinga inayofaa ya UV kwa ngozi yako. Ufungaji wa cream inapaswa kuwekwa alama ipasavyo: ikiwa una mpango wa kupumzika katika hoteli na jua "laini" (Krasnodar Territory, Thailand, Bora Bora), utaridhika na takwimu kutoka 10 hadi 25 kwenye lebo ya bidhaa., ikiwa unataka kutumia likizo huko Goa au Misri, ambapo miale ya jua inaonekana kutaka kuchoma kila kitu karibu nao - sababu ya SPF inapaswa kuwa sawa na vitengo 35-50.
