Bahari ya samawati, jua kali na mchanga mweupe - hii ndio karibu kila mtu anaota. Kila mtu anataka kukimbia bila viatu kwenye pwani na kupiga mbizi kwenye maji ya joto ya bahari. Lakini wakati huo huo, unahitaji kuwa mwangalifu sana ili ndoto itimie isigeuke kuwa adhabu kwa njia ya kuchoma ngozi kutoka kwa jua kali.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa kuoga jua kwanza, hautahitaji zaidi ya dakika 20. Ikiwa una picha ya ngozi ya kwanza au ya pili na mwaka huu haujapata jua bado, basi unapaswa kufanya dakika 10 chini ya jua.
Hatua ya 2
Ikiwa unatumia dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kupumzika kwenye pwani ya jua, kwani dawa zingine zinaweza kuongeza unyeti wa mwili kwa taa ya ultraviolet. Unahitaji kupaka mafuta ya jua dakika 25-30 kabla ya kwenda nje, kwa sababu vichungi vya kemikali ambavyo hutengeneza mafuta hayatekelezi mara moja.
Hatua ya 3
Usisahau kwamba kujichubua kwa ngozi hakulindi dhidi ya kuchomwa na jua, kwani haisababisha malezi ya melanini kwenye seli za ngozi. Haupaswi kuweka akiba kwenye jua, ni bora kuipaka kwa mwili wa kutosha (angalau 20 ml kwa kila kikao cha ngozi).
Hatua ya 4
Kumbuka ukweli muhimu: hauwezi kuchomwa na jua kutoka masaa 11 hadi 16, kwani jua linafanya kazi sana wakati huu na unaweza kuchoma halisi kwa dakika 5. Unaweza kuchomwa na jua kali kwenye kivuli au siku yenye mawingu, na hata zaidi ndani ya maji, hata wakati anga imefunikwa.
Hatua ya 5
Mgongo wako, uso, mabega na décolleté huwaka haraka sana, kwa hivyo vaa kinga ya jua na yaliyomo kwenye skrini ya juu kwenye maeneo haya. Kumbuka kuvaa kofia ya panama au kofia juu ya kichwa chako ili kujikinga zaidi na jua moja kwa moja. Ikiwa hakuna cream mkononi, basi unaweza kutumia mafuta, kwani pia ina sababu ndogo ya ulinzi wa jua.
