Usiku wa Mwaka Mpya, ni kawaida kuwa na wasiwasi juu ya zawadi kwa wapendwa na meza ya sherehe. Katika zogo hili, wengi husahau kutunza afya zao. Kama matokeo, likizo inayosubiriwa kwa muda mrefu inaweza kuharibiwa na homa au homa. Hatari nyingine usiku wa Mwaka Mpya ni kuongezeka kwa kazi. Kufanya kazi kupita kiasi kunaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa sugu, maumivu ya kichwa, neuroses na unyogovu. Kinga ya wakati unaofaa itakusaidia kudumisha afya njema kwa Hawa wa Mwaka Mpya.
Maagizo
Hatua ya 1
Kinga kinga yako ya mwili ili usipate homa au homa. Ikiwa haupingi chanjo, jali chanjo kwa wakati unaofaa, hata wakati wa msimu wa joto. Kwa kuongeza, unaweza kujikinga na maambukizo ya virusi na dawa za kikundi cha interferon. Interferon ya asili ya leukocyte hutengenezwa katika ampoules. Inapaswa kupunguzwa na maji ya kuchemsha kwenye joto la kawaida na kuingizwa ndani ya pua mara moja kwa siku, matone 2-3 kwenye kila pua. Interferon ya bandia hutengenezwa kwa aina anuwai. Chagua moja ambayo ni rahisi kwako: reaferon, mafua - matone, viferon - suppositories ya rectal na mafuta ya intranasal.
Hatua ya 2
Kuchochea kwa kinga isiyojulikana wakati wa janga hutolewa na chanjo za bakteria - lysates. Hizi ni pamoja na IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Dawa hizi hutumiwa kuzuia ARVI, haswa na watu walio na magonjwa ya broncho-pulmonary. Kinga na Derinat inapendekezwa kwa watu wenye afya. Kuchukua dawa hizi huongeza uzalishaji wa mtu wa interferon zao, ambazo zina uwezo wa kupinga virusi na kuzuia magonjwa.
Hatua ya 3
Chukua vitamini. Vipimo vikubwa vya vitamini C huchukuliwa kwa kuzuia mafua na kupona haraka. Ni bora ikiwa vitamini hii iko katika hali ya asili, sio ya kutengenezea: kunywa infusions ya rosehip, cranberry na vinywaji vya matunda ya lingonberry, chai na limau.
Hatua ya 4
Tumia phytoncide ya asili - vitunguu. Inaweza kutumika ndani na nje. Weka mchuzi wa karafuu za vitunguu kwenye dawati lako kwenye chumba chako cha kulala na upumue harufu ya uponyaji. Wakati wa janga, mtoto anaweza kutundika shanga za vitunguu shingoni mwake.
Hatua ya 5
Ili kuzuia mkazo wa wakati wa Hawa wa Mwaka Mpya kazini kuwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi, rekebisha ratiba yako ya kazi. Jaribu kupunguza mzigo iwezekanavyo; vipindi vya kazi inayofaa vinapaswa kubadilika na kupumzika. Ili kuimarisha mfumo wa neva, jipatie wewe na wapendwa wako usingizi mzuri wa usiku katika eneo lenye hewa ya kutosha.
Hatua ya 6
Toni za dawa za jadi zitakusaidia kuhimili mizigo iliyoongezeka. Badala ya kahawa, kunywa chai ya kijani, zabibu, karoti, beetroot na juisi ya komamanga, na kuingizwa kwa majani ya lingonberry.
Hatua ya 7
Kuoga na mafuta muhimu au dondoo la pine kila usiku. Kwa watu wa kazi ya akili, bafu za miguu tofauti pia ni muhimu sana. Mimina maji ya moto (digrii 40-50) kwenye bonde moja, na maji baridi ndani ya nyingine. Weka miguu yako kwa maji ya moto kwa dakika 5, kwenye maji baridi kwa dakika 1. Rudia mara 3-5. Kisha kausha miguu yako na usafishe na cream au pombe ya kafuri.
Hatua ya 8
Unapohisi uchovu, anza kuchukua asali na poleni kila siku. Tinctures ya ginseng, Rhodiola rosea na Eleutherococcus pia zina athari ya tonic. Wanaweza kununuliwa katika duka la dawa na kutumiwa kulingana na maagizo.
