Ili kuhisi ujasiri katika harusi yake mwenyewe, bi harusi anahitaji kuwa na sura. Unaweza kupoteza paundi za ziada na kaza takwimu yako mwezi kabla ya hafla hiyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa una nia ya kupoteza uzito kabla ya kuoa, anza mchakato kwa kubadili lishe bora. Toa chakula cha taka: viungo, unga, mafuta, kukaanga, kuvuta sigara, kung'olewa na tamu. Hakikisha kuingiza kwenye lishe yako bidhaa za maziwa, nafaka, nyama ya kuchemsha, samaki, mboga, matunda, mimea, mkate wa nafaka na karanga.
Hatua ya 2
Kula mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo, kula matunda asubuhi. Oka samaki na nyama, chemsha, mvuke. Ili kuzuia chakula chako kutoka kwa kujisikia bland, chagua viungo na viungo vya asili. Kwa mfano, tangawizi, nutmeg, oregano, mdalasini. Tamu inaweza kubadilishwa na matunda yaliyokaushwa na asali ya asili.
Hatua ya 3
Kunywa lita 1-1.5 za maji safi yasiyo ya kaboni kwa siku. Hii husaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu, na pia hupunguza hisia ya njaa.
Hatua ya 4
Shughuli za michezo zitakusaidia kujiondoa pauni za ziada. Ikiwa hauna muda wa kutosha kutembelea mazoezi, jaribu kutembea mara nyingi iwezekanavyo, usitumie lifti, fanya mazoezi, densi.
Hatua ya 5
Unaweza kufanya takwimu yako iwe na sauti zaidi na vifuniko. Udongo, mwani, asali na vifuniko vya siki husaidia vizuri. Wanahitaji kufanywa mara kadhaa kwa wiki, matokeo ya kwanza yanaweza kuonekana baada ya taratibu 3-4.
Hatua ya 6
Massage ya anti-cellulite itakusaidia kuwa mwembamba zaidi, itakuondolea amana ya mafuta kwenye mapaja, na kufanya silhouette iwe wazi zaidi. Ili kufikia athari inayoonekana, ni muhimu kupitia kozi ya taratibu 12, kuzifanya kila siku.
