Kwa upande mmoja, likizo ndefu za Mwaka Mpya ni fursa ya kupumzika vizuri na kufurahi. Kwa upande mwingine, wakati mwingine unachoka hata kutoka kupumzika, haswa tangu wikendi ndefu, kama wanasaikolojia wamethibitisha, mara nyingi husababisha uchovu wa kisaikolojia na unyogovu. Kurudi kwenye densi yako ya kawaida ya kazi baada ya kupumzika kabisa na raha kali pia sio rahisi, lakini unaweza kufanya mchakato huu kuwa rahisi.
Ni muhimu
- blanketi ya joto;
- - chai;
- - kitabu;
- - ratiba;
- - Vifaa vya Michezo.
Maagizo
Hatua ya 1
Panga wazi ratiba yako ya likizo, pamoja na mpango wa likizo, kwa likizo ya Mwaka Mpya. Usisahau kuacha wakati ndani yake kwa kulala vizuri, unatembea katika hewa safi, elimu ya mwili, siku za kufunga. Kwa hivyo utafikia usawa kati ya shughuli ambazo ni hatari na zina faida kwa mwili wako.
Hatua ya 2
Wakati wa likizo ya Mwaka Mpya, usijaribu kuburudika kila wakati, haijalishi ni nini. Wakati unataka kuwa peke yako na wewe mwenyewe - sikiliza tamaa zako. Unaweza kuchukua blanketi ya joto, kikombe cha chai ya chamomile na asali na lala tu kwenye kitanda na kitabu unachokipenda.
Hatua ya 3
Usichukuliwe na kutazama vipindi vya Runinga kutoka asubuhi hadi jioni. Ndio, kuna jaribu kama hilo, haswa kwani vituo vya Runinga siku hizi vinatoa mpango mpana wa sherehe, filamu nyingi za kupendeza, vipindi vya Runinga, nk. Lakini sio busara kukagua haya yote bila kuathiri ustawi wako, kwa hivyo weka kando masaa nne kwa siku kwa kutazama Runinga - masaa mawili asubuhi na mbili jioni. Bora zaidi, kata utazamaji wako wa Runinga kwa masaa mawili kwa siku.
Hatua ya 4
Ikiwa umechoka na haujui cha kufanya, washa fantasy yako. Hakikisha kuchukua wakati wa kufanya kitu sio tu kwa mwili, bali pia kwa roho. Ndio, umeandaa sahani nyingi za kupendeza, umenunua mavazi mazuri, umetembelea saluni, umeunda picha ya kupendeza - lakini yote haya ni kutunza mwili, lakini vipi kuhusu roho? Fanya matendo mema au fanya angalau tendo moja nzuri.
Hatua ya 5
Tembelea jamaa zako wazee, uwape pampu sio tu na zawadi, bali pia na umakini wako, joto la dhati, matumaini na matumaini. Ikiwa huna jamaa, basi hakika utapata majirani wazee na wapweke sana, mwishowe, unaweza kwenda na zawadi kwa nyumba ya uuguzi au kituo cha watoto yatima, niamini, wageni wowote wanakaribishwa huko kila wakati. Toa wema kutoka kwa moyo wako, na hakika itakurudia!
Hatua ya 6
Usisahau kutembelea maonyesho ya kupendeza ya sanaa na kazi zingine za sanaa, kulisha mahitaji yako ya kiroho, kufungua roho yako kwa uzuri, maelewano, upendo kwa ulimwengu unaokuzunguka.
Hatua ya 7
Siku 6-5 kabla ya kwenda kazini, jaribu kulala mapema na kuamka mapema, tembea mara nyingi katika hewa safi, angalia lishe yako, usile kupita kiasi, usichukuliwe na pombe.
Hatua ya 8
Kumbuka kuwa likizo ya Mwaka Mpya ni wakati wa kupumzika kamili kwa roho na mwili, ambayo haijajumuisha gastronomic na aina nyingine ya kupita kiasi, lakini katika hali nzuri kwa mwaka ujao. Ni mwanzoni mwa mwaka mpya ambapo kila mtu anajipanga kwa njia fulani kwa miezi 12 iliyobaki, jaribu kuifanya mpango huu kuwa sahihi na wa kujenga kwako, sio uharibifu.
