Wazo la kwenda kufanya kazi baada ya likizo ndefu halivumiliki na inakatisha tamaa kwa watu wengine. Ili kujenga upya na kuingia haraka katika mazingira ya kazi, unahitaji kujua njia rahisi za "kuzoea".
Moja ya sheria kuu za mabadiliko kutoka likizo hadi siku za wiki ni kupata usingizi mzuri kabla ya siku ya kazi na hakuna pombe na chakula cha jioni chenye moyo. Ikiwa wakati na hali ya hewa inaruhusu, tembea vituo kadhaa kufanya kazi. Hewa safi na mazoezi kidogo hufanya maajabu.
Siku ya kwanza ya kufanya kazi, haupaswi kujifanya shujaa, acha kazi zako za kazi baadaye. Rhythm laini, iliyopimwa ndio unayohitaji sasa. Anza kidogo, safisha dawati lako, na ufanye mpango kamili wa juma. Anza kusafisha kifusi kwa kutambua mambo muhimu na madogo.
Baada ya likizo njema na wingi wa chakula kizito na pombe, unahitaji kufikiria juu ya afya yako na upaze mwili wako. Siku za kufunga ndio njia bora ya kukusaidia kuhisi wepesi na kuondoa pauni kadhaa za ziada. Ikiwa hakuna magonjwa sugu sugu na marufuku ya matibabu, jipange kefir, nafaka (buckwheat, oatmeal) au siku ya matunda. Kunywa kioevu kadri iwezekanavyo, maji wazi na chai ya kijani kibichi.
"Amka" na upate sura itakusaidia kwenda kwenye bafu au dimbwi. Umwagaji utaondoa sumu na sumu mwilini, na kuogelea kwenye dimbwi kutaamsha misuli yako na kukupa nguvu ya vivacity.
Mbali na vidokezo hivi rahisi, mtazamo wa kisaikolojia pia ni muhimu. Haupaswi kuchukua kwenda kufanya kazi kama kiunga cha kazi ngumu. Jaribu kushughulikia chanya na upate chanya. Kwa mfano, kuwasiliana na wenzako, kubadilishana habari na hadithi juu ya jinsi likizo zilikwenda, fursa ya kupata pesa za ziada na kujaza bajeti inayovuja.
