Watu wengi wanapenda kula chakula kitamu, na kwenye likizo kula kupita kiasi huwa kawaida. Watu ambao hawajui jinsi ya kuzuia hamu yao hulipa bei na afya mbaya, kusinzia na uzito kupita kiasi. Ujanja mdogo unaweza kukusaidia kuepuka kula kupita kiasi wakati wa likizo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kunywa glasi kadhaa za maji kabla ya kula. Itajaza tumbo lako na kumaliza hamu yako kali. Maji kidogo hayataumiza baada ya kila glasi ya pombe - pombe huharibu mwili, ambayo ni moja ya sababu za hangover.
Hatua ya 2
Jaza sahani yako na saladi za mboga na anza chakula chako nao. Fiber itakupa hisia ya ukamilifu bila kalori zisizohitajika na kukuza utumbo mzuri. Jaribu chakula kidogo cha kalori nyingi ili usizidishe njia ya utumbo. Toa upendeleo kwa samaki, nyama konda na dagaa, na acha mkate na viazi kwa siku za wiki.
Hatua ya 3
Tafuna chakula vizuri. Kwa muda mrefu unatafuna, ndivyo unakula kidogo kabla ishara ya shibe haijafika, ambayo tayari imechelewa kwa dakika 10-20. Sikiliza mwenyewe ili usiikose. Usitumie kupita kiasi pombe - hupunguza hisia za ukamilifu.
Hatua ya 4
Ili sio kuchochea hamu tena, usitumie viungo wakati wa kuandaa chakula - hukasirisha buds za ladha na kuchangia kula kupita kiasi. Lakini nyanya, shukrani kwa magnesiamu na potasiamu ambayo ina, rekebisha hamu ya kula.
Hatua ya 5
Saidia mwili wako usile kupita kiasi na aromatherapy. Mafuta muhimu ya chamomile, lavender, geranium, ylang ylang na patchouli hukandamiza hamu ya kula, wakati harufu ya limao, tangerine, machungwa, parachichi na peach huipa nguvu.
Hatua ya 6
Shikilia maisha ya afya. Likizo sio sababu ya kujiingiza katika ulafi na uvivu. Hoja zaidi: kwenye likizo ya Mwaka Mpya - ski au skate, mnamo Mei - fanya kazi kwenye bustani, tembea.
