Uchunguzi unaonyesha kuwa mtu wa kisasa anapata raha kidogo kutoka kwa kazi, lakini kazi zaidi na zaidi. Hii haiongoi tu kwa ukweli kwamba tija yake iko, lakini pia kupungua kwa ubora wa maisha. Kwa ujumla, unahitaji kupumzika. Unajuaje wakati wa kwenda likizo ni wakati wako?
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa imekuwa ngumu kwako kujihamasisha kwa mafanikio mapya katika kazi, hii ni ishara. Hiyo ni, hoja zilizokuwa zikifanya kazi vizuri na wewe ulifanya kazi mchana na usiku hazifanyi kazi sasa. Inaonekana kwako kuwa umepoteza lengo, ingawa ulikuwa nalo hivi karibuni. Kila kitu ambacho kilizingatiwa kuwa muhimu sasa haionekani hivyo.
Hatua ya 2
Je! Unapata shida kuzingatia? Ukweli, kwa wengine sio ishara kwamba ni wakati wa kupumzika vizuri, lakini upekee wa tabia … Lakini ikiwa mapema haikuwa ngumu kwako kuzingatia biashara fulani, lakini sasa kila kitu kimebadilika, basi ni ni wakati wa kufikiria. Kwa ujumla, mabadiliko yoyote ya ndani yanapaswa kutisha, lakini uwezo wa kuzingatia ni mfano mzuri. Ubongo uliofanyakazi kupita kiasi unageuka kwenye mifumo ya ulinzi na hukuruhusu kutumia muda kidogo na kidogo kwenye shughuli zenye mkazo, kana kwamba bila vidokezo, kukuambia moja kwa moja kuwa ni wakati wa kupumzika.
Hatua ya 3
Hakika watu wengi wamekabiliwa na hali ya kuziba kazini. Huu ni wakati mtu ana kazi nyingi kuliko anavyoweza kufanya, hata kama hakuwa amechoka. Na kwa sababu kazi haijamalizika, anahisi hatia. Ifuatayo inakuja wakati mtu anahisi hatia sio tu wakati wa kupumzika, lakini pia anafanya kazi - sasa anaamini kuwa yeye pia ana lawama kwa ukweli kwamba hafanyi kazi kwa ufanisi sana au haraka. Jisikie hatia - chukua likizo.
Hatua ya 4
Je! Unahisi uchovu wakati wote? Hata usingizi hausaidii? Na kwa kweli, hata ikiwa una nguvu ya kutosha kabla ya chakula cha mchana, hupita haraka, na huwezi kushikilia hadi jioni. Uchovu wa mwili kutoka kwa kazi ya ofisi unaonyesha kuwa ubongo wako umeamua ni wakati wa kupumzika. Inatuma ishara kwa misuli kupumzika, kwa hivyo bila kujali jinsi unavyojaribu kuchangamka (na kahawa au kitu kingine), hautaweza kujidhibiti.
Hatua ya 5
Ikiwa mhemko wako hubadilika mara nyingi, basi hii inaweza kuwa ishara. Badala yake, ni matokeo ya uchovu kazini.
Hatua ya 6
Je! Wewe hujifanya mgonjwa? Inatokea kwamba asubuhi na mapema hufungua macho yako na kugundua kuwa hauwezi kutoka kitandani. Unaita huduma na kusema kuwa wewe ni mgonjwa na hautakuwa hapa leo. Ikiwa hali kama hizo zilianza kurudia mara nyingi, basi inafaa kuchukua likizo.
Hatua ya 7
Licha ya uchovu ambao huongezeka wakati wa siku ya kazi, unapata shida kulala. Labda hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ubongo, ulioletwa na uchovu mkali, hauwezi "kupakia" habari zote zilizopokelewa wakati wa mchana, na ni ngumu kwake "kuzima".
