Maji ya bahari yana mali nyingi za faida ambazo zinaweza kufaidi wanawake wajawazito. Walakini, ni muhimu kuzingatia nuances kadhaa muhimu ili kufanya kuogelea kwenye maji ya chumvi salama kwa afya ya mama anayetarajia na mtoto wake.
Maandalizi ya awali
Taratibu za baharini karibu kila wakati zina athari nzuri juu ya ukuzaji wa kijusi, kwani wakati wa kuogelea baharini, hemoglobini ya mama anayetarajia huinuka, kiwango cha muundo wa protini ya plasma huongezeka, kiwango cha kalsiamu mwilini huongezeka, ambayo husababisha kuimarishwa mfumo wa mifupa ya mtoto. Kuoga kuna athari nzuri kwa hemodynamics ya placenta-uterine, kwani mzunguko wa damu kwenye vyombo vya uterasi na katika mwili wa mtoto wakati wa kuogelea umeharakishwa sana, na hivyo kuongeza mtiririko wa oksijeni.
Kabla ya kwenda baharini, hakikisha utembelee daktari wa watoto ambaye ataweza kukushauri kwa undani juu ya mara ngapi na kwa muda gani unaweza kuogelea, ukizingatia afya yako. Ikiwa shinikizo la damu yako iko juu kila wakati, ole, huwezi kuogelea sio tu baharini, bali pia katika miili mingine yoyote ya maji.
Tafadhali kumbuka kuwa katika vipindi vya mapema na vya kuchelewa, haipendekezi kubadilisha sana hali ya hewa na kufanya safari ndefu au safari. Ikiwa ujauzito ni mgumu vya kutosha, kwa jumla unapaswa kuwatenga kusonga yoyote.
Inahitajika kuwa mwangalifu sana wakati wa kuchagua mahali pa kupumzika wakati wa ujauzito ili kuondoa mwili wako kwa kupenya kwa maambukizo anuwai. Chagua tu bahari safi na fukwe, na hakika haifai kuokoa afya wakati huu wa maisha.
Jinsi ya kuogelea?
Ikiwa sio mzuri sana katika kuogelea, hakikisha kupata misaada inayofaa - roller au bodi ya kuogelea. Jaribu kuogelea peke yako, mwili wa kike wakati wa ujauzito ni nyeti haswa kwa shughuli za mwili, ambazo zinaweza kuathiri hali ya misuli. Usiingie kirefu, kwa ujumla jaribu kujiweka katika hatari zisizohitajika. Ukiwa ndani ya maji, pumua mara kwa mara, usishike pumzi yako, usisumbue shingo yako.
Ikiwa unaogelea vya kutosha, jaribu kutathmini nguvu zako kwa kiasi. Wakati wa ujauzito, haupaswi kupiga mbizi, ili usipange njaa ya oksijeni kwa mtoto ujao. Usikae ndani ya maji kwa muda mrefu, hypothermia inaweza kukudhuru wewe na kijusi. Ikiwa unaogelea peke yako, usiende mbali na pwani, lakini ni bora kuwa na mtu karibu kila wakati kwa wavu wa usalama, haswa wakati wa kipindi kizuri cha ujauzito.
Baada ya kuogelea kwenye maji ya bahari, hakikisha kuoga haraka iwezekanavyo ili kuepuka kuwasha kwa ngozi, haswa matiti na chuchu, ambazo ni nyeti wakati wa ujauzito.
