Wanawake ambao huwa na uzito kupita kiasi na wanaangalia uzani wao, baada ya likizo ya Mwaka Mpya, kawaida hugundua kuwa wamepata pauni kadhaa za ziada. Hii daima ni sababu ya kukasirika, haswa ikiwa juhudi nyingi zimewekeza kupoteza uzito kwa Mwaka Mpya.
Je! Unapaswa kufanya nini ili kuzuia uzito mkubwa na shida za kumengenya?
Kwa jadi, meza ya Mwaka Mpya inapaswa kupasuka na vyakula anuwai. Ikiwa utajaribu kidogo ya kila moja, basi kula kidogo. Kula kwa busara, sio kana kwamba ulikuwa na njaa kwa mwaka mmoja kabla ya chakula. Kiasi cha chakula kilicholiwa pia huathiriwa na tabia ya kuonja sahani wakati wa mchakato wa kuandaa. Hii haimaanishi kuchukua sampuli ya chumvi, lakini kunyakua kijiko kila dakika 5. Epuka kula kupita kiasi.
Hawa ya Mwaka Mpya inaweza kuwa ya kufurahisha na familia au marafiki, na champagne haina uhusiano wowote nayo. Unaweza kutengeneza limau au oranjat kulingana na maji mezani yenye kaboni, kutoka kwa viungo vya asili, na kuinua glasi zako kwa chimes. Pombe huingiliana na kudhibiti sio tu usemi na uratibu wa magari, lakini pia hamu ya kula.
Andaa saladi chache na mboga mpya au iliyochomwa moto, ukiruka mavazi ya duka la jadi la mayonesi. Saladi zinaweza kukaushwa na michuzi maalum iliyotengenezwa kutoka kwa mafuta ya mboga na kuongeza juisi ya limao na viungo kadhaa. Usimimine juu ya sahani, nyunyiza kidogo, ukisisitiza ladha ya viungo. Unaweza kuongezea meza na ndege au samaki aliyeoka kwenye oveni. Milo yote ya Mwaka Mpya itakuwa rahisi na yenye usawa.
Kutumikia chakula kadhaa. Sio lazima kwa familia ya watu watatu kupika Olivier na vinaigrette kwenye mabonde yote na lita 10 za nyama iliyochonwa kwa kuongeza. Kwa sababu lazima uile yote - ni huruma kuitupa.
Haishangazi wanasema kuwa harakati ni maisha. Ngoma! Wacha iwe ni kucheza polepole na mpendwa au densi za nguvu na marafiki, au densi za utulivu na watoto. Shughuli ya mwili huchochea kimetaboliki.
Usisahau kupumua eneo ambalo unasherehekea Mwaka Mpya. Oksijeni inakuza kuchomwa mafuta na kuzuia malezi ya amana ya mafuta.
Ukifuata sheria hizi rahisi, huwezi kuogopa kukanyaga mizani.
