Likizo ya msimu wa baridi ni fursa nzuri ya kutumia wakati na wapendwa na kupumzika kutoka kazini. Mara nyingi zaidi, siku hizi hazijakamilika bila karamu zenye dhoruba, chakula nzito na msisimko wa kabla ya likizo. Unahitaji kuwa mwangalifu kuishi likizo ya Mwaka Mpya bila hasara.
Maagizo
Hatua ya 1
Kumbuka kwamba sikukuu za Mwaka Mpya ni hatari zaidi kwa ini na tumbo. Epuka kula vyakula vyenye mafuta au kula kupita kiasi. Chukua dawa ya kuchachua ikiwa unahisi mzito tumboni mwako. Usisahau kuhusu supu za moto na saladi za mboga. Kula matunda na mboga zaidi.
Hatua ya 2
Tembea na songa kila siku, usiruhusu uvivu wako uchukue, kwa hali yoyote usitumie likizo zako zote zikilala mbele ya Runinga. Kusafiri kwa miguu kutasaidia sio tu kuimarisha mfumo wa kinga, lakini pia sio kupata paundi za ziada wakati wa likizo.
Hatua ya 3
Kunywa maji mengi ili ubaki na maji. Usisahau kunywa maji safi ya madini pamoja na chai na juisi. Ongeza asali au jam badala ya sukari na kipande cha limao kwenye chai. Ikiwa huwezi kulala, chukua kikombe cha maziwa ya joto au chai ya mitishamba.
Hatua ya 4
Ikiwa likizo iligeuka kuwa ngumu sana kwako, panga siku ya kufunga. Kunywa kefir na kula matunda zaidi. Ikiwa una shida ya tumbo, jaribu kula chakula kidogo kidogo kwa siku. Usitumie kupita kiasi vinywaji vya pombe.
Hatua ya 5
Katika ishara ya kwanza ya homa, anza kuchukua vitamini C. Pumzika kwa siku kadhaa, jiepushe na kutembea. Hakikisha kuongeza jamu ya raspberry au asali kwenye chai yako. Usingoje hadi ujisikie mbaya, fanya miadi na daktari wako.
Hatua ya 6
Jambo kuu ni mhemko, tumia wakati mwingi na familia na marafiki. Nenda kwenye ziara au cafe. Usikae nyumbani wakati wote, tembea jiji na familia nzima. Usikose nafasi ya kupumzika vizuri na kupumzika.
Hatua ya 7
Katika meza ya Mwaka Mpya, usijinyime raha ya kula kipande cha keki au nyama ya nyama. Zaidi ya yote, usile kupita kiasi au usongeze tumbo.
Hatua ya 8
Panga burudani yako mapema, panga kwenda kwenye bafu au sauna na marafiki, nenda kwenye skiing au skating barafu. Alika marafiki, panga karaoke. Zindua fataki.
Hatua ya 9
Jaribu kuweka chakula cha watoto sawa. Ikiwezekana, jaribu kuweka chakula "kilichokatazwa" kwenye meza. Ili watoto wasijaribiwe kujaribu kitu. Vinginevyo, unaweza kuweka meza tofauti ya watoto. Kukubaliana na wageni, waulize wasilete sahani nyingi za kigeni, kachumbari na pipi. Nunua juisi kwa watoto au tengeneza kinywaji cha matunda cha nyumbani.
Hatua ya 10
Vaa kwa hali ya hewa, haswa kwa watoto. Usiwaache wazunguke kwenye theluji kwa muda mrefu. Cheza mpira wa theluji pamoja au fanya mtu wa theluji. Usiogope baridi, vaa joto na songa zaidi.
