Sauna ya Kifini, ingawa ni muhimu, inahitaji kufuata lazima kwa sheria za ziara yake. Mara nyingi, kwa sababu ya ukiukaji wao, hali mbaya zinaweza kutokea, na kusababisha kuzorota kwa ustawi.
Wapi kuanza?
Kwanza kabisa, unapaswa kusafisha mwili wako kwa kwenda kuoga. Hii ni usafi kwa mtu mwenyewe na inawaheshimu wengine. Futa kavu baada ya kuosha. Ni hapo tu unaweza kuingia kwenye chumba cha mvuke. Kwenye mwili lazima kuwe na karatasi iliyotengenezwa kwa nyenzo za asili na kofia iliyojisikia, ambayo inalinda kichwa na nywele kutokana na joto kali, na masikio - kutoka kwa moto wa moto.
Kuweka juu ya miti ya kuogelea au nguo ya kuogelea, mtu huunda mzigo wa ziada mwilini, kwani nguo kama hizo mara nyingi hushonwa kutoka kwa vifaa vya kutengenezea.
Ni mara ngapi unaweza kwenda kwenye sauna ya Kifini?
Hakuna kanuni zilizodhibitiwa wazi katika suala hili. Ilitokea kwamba sauna ya Kifini inatembelewa mara tatu. Ikiwa mwili unaweza kuiruhusu kuhimili zaidi, basi hakuna mtu atakayeizuia.
Jinsi ya kupika mvuke katika sauna ya Kifini?
Ili sio kudhuru afya yako, ni muhimu kumaliza kila hatua kwa usahihi:
- Wakati wa kuingia kwa kwanza, haupaswi kukaa au kulala tu kwenye rafu ya chini au mara moja juu. Kiini chake ni sawasawa, polepole, joto mwili mzima na kufikia jasho. Kwa hivyo, katika kesi ya kwanza, utaratibu hautakuwa na maana, na kwa pili itasababisha mshtuko wa haraka wa joto, kwani hewa ya moto iko juu. Usiongeze joto sana na kumwagilia mawe mara kwa mara. Kila kitu kinapaswa kuchukua hatua kwa hatua. Hauwezi kupumua kupitia kinywa chako katika sauna ya Kifini. Baada ya kuingia kwa kwanza, ambayo haidumu zaidi ya dakika tano, unapaswa kuoga baridi, na kisha tu utumbukie kwenye dimbwi. Inatosha kupumzika kwa karibu robo ya saa.
- Wakati mwili umepasha moto vizuri na imebadilika kuwa joto la juu, wakati ujao unaweza kuoga kwa muda mrefu. Pumzika na kuoga baridi ni lazima. Kwa kuongezea, hali ya joto ya maji ndani yake inapaswa kuwa chini kila wakati.
Je! Ni sawa kula na kunywa siku moja kabla au wakati wa kutembelea sauna ya Kifini?
Kabla ya kwenda sauna ya Kifini, unaweza kuwa na vitafunio vyepesi, kabla ya masaa mawili mapema, ili usizidi kupakia moyo. Katika chumba cha mvuke yenyewe, ulaji wa chakula chochote, na hata zaidi pombe, ina athari mbaya kwa hali ya afya. Baada ya utaratibu, haipaswi kukimbia mara moja kwenye jokofu.
Na unaweza kunywa, na hata unahitaji. Kwa kuwa kuna kuongezeka kwa jasho, upotezaji wa giligili lazima ujazwe tena ili mwili usipate wakati wa kuiona. Unaweza kunywa glasi kadhaa za maji kabla ya utaratibu. Mwishowe, kiwango cha kioevu kinapaswa kuwa kikubwa. Inashauriwa kunywa maji yasiyo ya baridi kati ya ziara, ambayo inakuza jasho zaidi.
Kukaa vizuri katika sauna ya Kifini kutakuwa na athari nzuri sana kwa mtu, kumpumzisha na kumsaidia ahisi kuburudika.
