Kupumzika kwa kazi kutasaidia kuimarisha kinga, kuondoa mafadhaiko na hasira, ili tu kuchangamka. Kupanda baiskeli, michezo ya nje, na kutembea kwa shughuli nyingi pia kutakuwa na athari nzuri kwa ustawi wako.
Sio lazima kabisa kutembea haraka, kupumzika kwa kazi pia inamaanisha burudani tulivu, kwa mfano, kasi ya sare ya hatua ni ya faida zaidi kwa misuli kuliko kukimbia. Jaribu kuwa karibu na maumbile: piga nyasi, gome la mti kwa mikono yako, furahiya harufu na sauti za maumbile, angalia mchwa au wadudu wengine.
Chukua baiskeli na uzungushe eneo hilo. Utengenezaji wa kupendeza unakumbusha kutafakari, ambayo yenyewe ni dawa nzuri ya unyogovu. Wakati huo huo, unaweza kutupa mzigo wa mawazo ya kusikitisha. Baiskeli inafaa kwa watu wote, bila kujali usawa wa mwili.
Endesha mbio, kumbuka mchezo wa kukamata, ikiwa unapumzika na familia yako, fundisha watoto michezo ya utoto wako. Kwa hivyo hautakuwa karibu tu, lakini pia utapata nguvu ya nguvu na mhemko mzuri. Hisia ya wepesi na uzembe haitakuacha kwa muda mrefu.
Kwa shida za mifupa na magonjwa ya mfumo wa neva, kutembea bila viatu katika umande siku za majira ya joto ni muhimu: mwili wakati huo huo hupokea malipo ya nguvu na ngumu. Kutembea juu ya kokoto kando ya bahari kutaimarisha upinde wa mguu, na kwa wale wanaougua maumivu ya kichwa, madaktari wanapendekeza kutembea hadi kifundo cha mguu katika mto.
