Baridi inaambatana na burudani nyingi: skiing, skating barafu, sledding, kutengeneza watu wa theluji, nk Ni muhimu kujua sheria kadhaa ili kutoganda barabarani. Lengo kuu ni kujifurahisha na sio kuugua.
Maagizo
Hatua ya 1
Kula chakula kizuri kabla ya kuelekea kwenye uwanja wa skating. Inastahili kuwa hii ni sahani ya moto kamili. Kama unavyojua, katika baridi, sehemu ya nishati inayotolewa na chakula hubadilishwa kuwa joto. Vyakula vyenye protini vina mali ya joto zaidi: maziwa, samaki na nyama. Kama kinywaji, chagua chai ya moto na limao.
Hatua ya 2
Ikiwa ulikunywa kahawa moto au chai kabla ya kwenda kwenye uwanja wa skating, jaribu kuongea kidogo. Vinginevyo, una hatari ya kupata homa.
Hatua ya 3
Wakati uko kwenye Rink, weka miguu yako joto. Kumbuka: mzunguko wa damu hupungua kwenye baridi. Hakikisha kuvaa soksi za sufu miguuni mwako. Sketi hazipaswi kubana miguu yako, zingatia hii wakati wa kuzichagua. Ikiwa unahisi kuwa miguu yako imeanza kufungia, nenda ndani ili upate joto.
Hatua ya 4
Mikono pia inahitaji ulinzi kutoka kwa baridi. Lubricate na cream yenye lishe kabla ya kwenda kwenye rink. Tafadhali kumbuka: mikono iliyohifadhiwa inaweza kuzidisha rheumatism na polyarthritis, koo na kusababisha ugonjwa wa ngozi kwenye ngozi. Usisahau mittens kwa Rink skating. Ikiwa joto la nje liko chini ya digrii 10, glavu hazitapasha mikono yako.
Hatua ya 5
Usisahau kuvaa kofia kwenye skating ya skating, haswa ikiwa hali ya joto iko chini ya digrii 5. Ukiona uwekundu wa auricles, nenda kwenye chumba mara moja. Frostbite inaweza kukutishia na otitis media au sinusitis.
Hatua ya 6
Baridi pia huathiri vibaya nywele. Kwenda kwenye rink ya skating bila kofia, una hatari ya kudhuru curls zako. Vaa kofia wakati wa msimu wa baridi, itahifadhi afya yako na uzuri.
Hatua ya 7
Katika baridi kali, kwanza kabisa, ncha ya pua na mashavu huanza kufungia. Lubrisha uso wako na moisturizer kabla ya kwenda kwenye rink ya skating. Pia, usiku wa kuamkia, toa utaratibu wa ngozi na utumiaji wa vichaka anuwai. Katika msimu wa baridi, warembo wanapendekeza utunzaji mzuri wa ngozi.
