Hali mbaya hutuandama mara nyingi. Lakini unahitaji kuiondoa. Hapa kuna siri chache kukusaidia kujifunza jinsi ya kugeuza siku ya huzuni kuwa chanya.
Jambo muhimu zaidi ni kujipa raha. Ikiwa unafanya kazi au kusoma kwa bidii, chukua siku ya kupumzika au angalau utenge masaa kadhaa ili ujipatie wakati wa bure. Jaribu kutumia wakati wako wa likizo bila teknolojia, simu, iPads, kompyuta na kila kitu kingine. Furahiya hali halisi, sio ulimwengu halisi. Kwa kuongezea, bila simu za kukasirisha na kutamani huduma za kijamii kila wakati. mitandao. Kwa hivyo, utasumbuliwa na labda labda utasahau hali yako mbaya.
Mwingine, kwa kusema, "ushauri mbaya" - safisha chumba chako au nafasi ambapo utapumzika. Unapokuwa na mhemko mbaya, unawezaje kwenda bila viburudisho? Wacha ubadilishwe na kitu kitamu: chokoleti, biskuti, pipi …
Tazama sinema au soma kitabu. Unapotazama sinema au kusoma, unaingia katika shida za watu wengine na kwa muda husahau yako. Inasumbua, kufurahi, na zaidi ya hayo, sinema inavutia pia.
Unapokuwa na mhemko mbaya, fanya kile ulichotaka kwa muda mrefu, lakini hakuwa na wakati wa kufanya hivyo.
Cheka! Kicheko huongeza maisha na inaboresha mhemko.
Lala! Na kadri unavyotaka. Kwanza, kulala ni muhimu sana, na mhemko wako utategemea ni kiasi gani unalala. Na pili, hakuna kitu kinachokufurahisha kama usingizi mrefu bila saa ya kengele. Jipange nyumbani spa mini. Mishumaa nyepesi nyepesi, jaza umwagaji wa Bubble.
Cheza na wanyama wako wa kipenzi. Haijalishi ikiwa ni kobe, mbwa au paka. Hawana haja ya kufikiria juu ya vitisho vya ulimwengu huu, kwa hivyo huwa wazuri na wako tayari kushiriki chanya hii na wewe.
Nenda kwa matembezi. Inasikika kuwa mbaya, lakini baada ya hewa safi hata mhemko utaboresha, sembuse hamu ya kula. Kweli, ikiwa kutembea tu kunachosha, nenda kwa ununuzi wa mini. Baada ya yote, sisi sote tunajua kuwa ununuzi ni tiba nzuri ya mhemko mbaya.
Nenda kwa michezo. Angalau kidogo. Michezo itaondoa hisia hasi na kukufanya ujisikie vizuri. Sio lazima uondoke nyumbani. Hata zoezi rahisi, kitanda cha yoga na DVD ya mazoezi ni ya kutosha.
Ongea na familia yako pendwa au marafiki. Kampuni nzuri daima hufurahi, ni raha kila wakati.
Ngoma. Lakini jiruhusu tu kuifanya kana kwamba hakuna mtu anayekuona. Utapata mhemko mzuri.
Na kwa kweli, tafadhali, tafadhali. Piga simu na ufanye amani na rafiki yako wa kike wa zamani (rafiki), tabasamu kwa mpita njia. Unapowatendea wengine mema, mhemko wako mwenyewe huibuka kila wakati.
Na ikiwa una hali mbaya sasa, tumia ushauri wangu, na angalau mmoja wao atakusaidia. Chanya kwako!
