Katika umri wa mahusiano ya biashara, mtu anaweza tu kuota maisha ya utulivu na kipimo. Mkazi wa jiji kuu la kisasa analazimishwa kuwa katika mwendo wa kila wakati, na hivyo kujionesha kwa shida ya kila siku.
Dhiki inakabiliwa na usafiri wa umma, kazini, dukani, benki, hospitalini - kwa ujumla, kila mahali, popote. Ikiwa hautachukua hatua yoyote na wakati mwingine hauruhusu kupumzika, basi mafadhaiko yanaweza kugeuka kuwa sababu ya kuonekana kwa ugonjwa mbaya sana.
Umwagaji wa kupumzika ni moja wapo ya njia bora za kupunguza mafadhaiko ya kihemko na ya mwili. Hii ni njia rahisi na wakati huo huo ya kupendeza ili kupunguza uchovu uliokusanywa na kuongeza nguvu zako kwa ushindi mpya.
Ufanisi wa umwagaji wa kupumzika kwenye mwili kikamilifu inategemea joto la maji. Maji ya moto sana yanaweza kukausha ngozi, wakati maji baridi hupa mwili nguvu na kutoa nguvu mpya. Joto linalofaa zaidi kwa bafu ya kupumzika ni karibu 37 ° C. Unapaswa kuoga kabla ya kwenda kulala, na utaratibu huu unaweza kudumu kutoka dakika 20 hadi 40.
Umwagaji wa mimea
Ili kuandaa umwagaji wa mitishamba wa kupumzika, unaweza kununua kile kinachoitwa maandalizi ya mitishamba katika duka la dawa yoyote - mint kavu, mikaratusi, machungu, lavender na mimea mingine mingi. Kwa hivyo, kwa mfano, infusion ya lavender ni bora kwa kupunguza uchovu na mvutano, na pia ni bora kwa maumivu ya kichwa, maumivu ya misuli na usingizi. Sage na mikaratusi huchukuliwa kwa homa au kwa shida ya misuli. Sio ngumu kuandaa infusion ya mitishamba - mimina maji tu ya kuchemsha juu ya glasi ya mimea kavu na kusisitiza kwa masaa mawili, halafu chuja infusion na uiongeze kwenye bafu.
Umwagaji muhimu wa mafuta
Matone machache ya mafuta muhimu yaliyoongezwa kwenye maji yatajaza bafuni na harufu nzuri, yenye kutuliza na itaponya mwili uliochoka. Pine au mafuta ya mikaratusi sio tu hupunguza, lakini pia husaidia kwa homa, mafuta ya machungwa au mafuta ya rosemary huimarisha na hutoa nguvu mpya. Karafuu, fir au mafuta ya juniper yatakuwa muhimu kwa wale wanaopambana na cellulite, wakati sandalwood na mafuta ya jasmine hufufua na kutoa ngozi.
Kuoga na mafuta muhimu masaa mawili hadi matatu baada ya kula. Kabla ya kuingia kwenye raha yenye harufu nzuri, ya kupumzika, unahitaji kuoga na safisha mapambo yako yote. Mafuta huongezwa kwenye umwagaji kwa kiwango cha tone 1 kwa lita 20 za maji, kwa hivyo matone 10 ya mafuta yanatosha kwa umwagaji wa kawaida. Ni muhimu kwamba uso wa umwagaji umesafishwa vizuri na sabuni za sintetiki.
