Mapumziko ni sharti la kudumisha afya. Lakini ni wachache tu wana haki ya kupumzika. Wameathiriwa na tabia, uvivu na kutokuwa na uwezo wa kimsingi kupanga wikendi zao. Jinsi ya kufanya hivyo ili uwe na wakati wa kujitenga na kurudisha nguvu yako ya kiakili na ya mwili?
Maagizo
Hatua ya 1
Chaguo kwa wapenzi wa mabadiliko ya mandhari, sio kuzuiliwa na hali ya kifedha. Kwa nini usiruke baharini kwa wikendi? Baada ya yote, kuna nchi ambazo ni moto kila mwaka. Bora, kwa kweli, kuchagua kilicho karibu zaidi, ili wakati kidogo utumie kwenye usasishaji. Masaa machache kwa ndege - na uko katika nchi nyingine na bahari laini. Vinginevyo, nenda kwa nchi yoyote ya Uropa ili kukagua vituko vyake, uingie katika ulimwengu mwingine. Ukweli, kwa nchi za EU visa inahitajika, kwa hivyo likizo kama hiyo haitafanya kazi kwa hiari.
Hatua ya 2
Chaguo mbili - safari nje ya mji. Sio tu kwa dacha. Kusahau juu yake kama ndoto mbaya. Nenda kwenye uwanja wa michezo wa farasi, panda farasi, uwe na picnic. Au tembelea msingi kwenye mwambao wa ziwa maridadi. Acha hapo jioni, na asubuhi hautaamshwa na kelele za barabarani au mlio wa saa ya kengele, lakini kwa kuimba kwa ndege.
Hatua ya 3
Chaguo la tatu - chukua wikendi kwako. Tembelea spa, chumba cha urembo, mtunza nywele, masseur, solarium. Mwisho ni kweli haswa wakati wa baridi, wakati jua linakosekana kabisa. Kutoka kwa safu hiyo hiyo: mazoezi, sauna au umwagaji wa mvuke, kuogelea. Kuogelea kwa ujumla hukuruhusu kukuza uvumilivu. Kadiri unavyoogelea ndivyo unavyochoka. Baada ya kutumia saa moja kwenye dimbwi, utatoka tayari kwa safari ya wikendi inayofanya kazi.
Hatua ya 4
Tena, chukua safari, lakini sio nje ya nchi, lakini kwa jiji la zamani la Urusi, kwa mfano, Suzdal au Novgorod. Kugusa asili, kurudisha maarifa yaliyosahaulika juu ya nchi yao, fursa ya kugusa ufundi wa watu, itatoa chanzo cha ziada cha nishati. Lakini ni bora kusafiri kwa raha, ili safari isigeuke kuwa mateso.
Hatua ya 5
Nenda na familia au marafiki kwenye safari kali. Kukusanya mkoba wako, nenda kwa gari moshi mahali unavyotaka, ambapo, ukiingia ndani ya msitu, unaweza kuchukua uyoga na matunda. Au fika pwani ya hifadhi na upe hema huko. Unaweza pia kupanga uvuvi huko.
Hatua ya 6
Ili kufanikisha haya yote, ni muhimu "kuchukua kalamu" kila wikendi, kupanga wapi, lini utakwenda, na ni pesa ngapi zinahitajika. Basi utatumia kila wikendi kwa ufanisi na kwa ufanisi.
