Watu wachache, katika mchakato wa kazi ngumu ya akili, wamegundua kuwa ni ngumu kwao kuzingatia mawazo yao juu ya somo fulani la kazi. Hii inaweza kupunguza sana utendaji na kuathiri vibaya sana ubora wa kazi yako. Lakini usivunjika moyo. Kwa kufanya mazoezi rahisi, unaweza kukuza na kuboresha akili yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, weka kitu rahisi mbele yako, ni bora ikiwa ni mkali. Kwa mfano, inaweza kuwa maua, sanduku kutoka kwa diski, apple. Kisha angalia kwa karibu kitu hiki kwa dakika chache, jaribu kukamata kwenye kumbukumbu yako. Kufunga macho yako, jaribu kuteka picha ya kitu hiki katika mawazo yako, kumbuka kila kitu: sura, saizi, maelezo yoyote na maelezo. Kumbuka picha uliyounda. Fungua macho yako na ulinganishe kitu halisi na kile umefanya. Angalia kwa undani maelezo yote ambayo yamepuuzwa. Kisha, ukifunga macho yako tena, tengeneza muonekano wako. Rudia utaratibu huu mpaka uweze kuunda picha inayofanana kabisa ya mada.
Hatua ya 2
Kuchukua moja ya vitu ambavyo tayari umetumia katika zoezi la kwanza, pata picha sahihi yake, kisha jaribu kuchora umbo lake na maelezo. Kwa mara ya kwanza, unaweza kuchagua kitu rahisi. Michoro yako lazima ihukumiwe sio na ustadi wa kisanii, lakini kwa jinsi umeonyesha maelezo yote. Usihisi kama huwezi kuteka kwa usahihi. Jambo kuu katika zoezi hili ni kuikamilisha. Kwa kuongezea, mfano wako unapaswa kuwa picha iliyoundwa katika mawazo.
Hatua ya 3
Mazoezi haya mawili yatakuruhusu kukuza sana uwezo wako wa uchunguzi na kukariri kwa kiwango kwamba baada ya vikao vichache vya mafunzo utaweza kukumbuka maelezo yote ya somo baada ya kuiangalia haraka. Ikiwa unapenda mazoezi haya, basi endelea kuwa ngumu zaidi. Somo kwako linaweza kuwa, kwa mfano, jengo au mazingira. Lakini kabla ya hapo, fanya zoezi moja zaidi: jaribu kurudisha picha ya kuona ya wapendwa wako. Utashangaa jinsi ilivyo wazi.
Hatua ya 4
Makosa ya kawaida ni kwamba tunakumbuka uso kwa ujumla, lakini ni muhimu - kwa maelezo. Haupaswi kujaribu "kuona" somo zima kwa ujumla. Kwanza, anza na kidevu, pua, macho, masikio, paji la uso, na kadhalika. Kariri kwa uangalifu maelezo haya ya usoni, yaunde tena kwenye mawazo yako, halafu nenda kwa yafuatayo.
Hatua ya 5
Kuna siri nyingine ya kukuza uangalifu: wakati wa mvutano mkali wa neva, usichukue sigara, lakini fanya mazoezi ya kwanza. Baada ya dakika 10, utatoa mvutano wote na kuwa na hali nzuri tena.
