Mtu hawezi kuwa na wasiwasi kila wakati. Ikiwa anafanya shughuli za aina hiyo kila siku kwa masaa mengi, utendaji wake hupungua polepole. Jambo hilo hilo hufanyika ikiwa mtu hufanya mlolongo sawa wa vitendo kila siku, kwa sababu tu kwa sababu fulani ni muhimu. Mwili huchukua ushuru wake, unataka kupumzika. Lakini haifanyi kazi. Pia kuna majukumu mapya ya lazima ambayo yanahitaji kufanywa haraka. Matokeo ya mbio hii ni uchovu sugu, na hata ugonjwa mbaya. Hii lazima iepukwe, ambayo inamaanisha kujifunza kupumzika.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kutumia wakati wako vizuri. Jaribu kuendelea na kila kitu kinachohitajika kufanywa katika huduma ili usipate kuchukua kazi kwenda nyumbani. Ni bora kupunguza chai kazini kuliko kukaa kwenye bajeti au ripoti jioni nzima. Ikiwa una ratiba ya bure au kwa ujumla unafanya kazi kutoka nyumbani, jifunze kuifanya kazi hiyo kwa ufanisi, lakini haraka. Ikiwa unasitisha kazi hadi wakati wa mwisho, utakuwa bado ukiifikiria siku nzima.
Hatua ya 2
Unapomaliza kazi, usichukue kazi za nyumbani mara moja. Jaribu kupumzika kidogo. Unaweza kukaa kwenye kiti kwa dakika chache. Unaweza kwenda kwenye bustani iliyo karibu au kukaa tu na majirani kwenye mlango. Mapumziko hayapaswi kuwa ya muda mrefu sana, lakini ni muhimu kusahau juu ya maswala ya kazi na kuendelea kwa utulivu nyumbani.
Hatua ya 3
Fikiria juu ya kazi gani za nyumbani lazima zifanyike leo, ni zipi zinaweza kusubiri, na nini unaweza kufanya bila. Baadhi ya kazi za nyumbani zinaweza kufanikiwa pamoja - hii itapunguza wakati wa kuzimaliza. Kutengeneza supu kunakwenda vizuri na, kwa mfano, kusafisha vyumba, kufulia, au kukagua kazi za nyumbani.
Hatua ya 4
Jifunze kufanya vitu vyote unahitaji kufanya na raha. Unapenda sana nyumba safi, unapenda tu kutikisa matambara. Mtu anachoka kidogo kutoka kwa kazi nzuri.
Hatua ya 5
Jifunze kugawanya kazi za nyumbani kwa usawa kati ya wanafamilia wote. Usichukue yote juu yako, haswa ikiwa unafanya kazi kwa bidii kuliko wengine. Usisite kupokea msaada na usiogope kwamba familia yako haitaweza kukabiliana na jukumu walilopewa. Kwa mara ya kwanza, wanaweza wasiweze kukabiliana, lakini usikimbilie kuifanya tena. Wacha kila kitu kiwe kama kilivyo. Itakuwa bora zaidi wakati ujao.
Hatua ya 6
Chukua muda wa kwenda msituni, mtoni, au kaa tu kwenye kiti au kitanda na kitabu. Elezea familia yako kuwa huu ni wakati mtakatifu wakati haupaswi kusumbuliwa. Jaribu kufikiria juu ya chochote kwa wakati huu, isipokuwa msitu, mto na vituko vya mashujaa wa vitabu. Hata kama unaweza kutenga robo saa tu kwa mapumziko kama hayo, unaweza kupumzika kabisa ikiwa unaweza kujisumbua kutoka kwa biashara.
Hatua ya 7
Jaribu kuendelea na kazi zako zote za nyumbani siku za wiki. Bora kutumia Alhamisi na Ijumaa jioni kusafisha kuliko kuua Jumamosi usiku. Hakikisha kujiachia siku ya wiki bila malipo kabisa kwa kazi zote za nyumbani na biashara. Tumia siku yako kwa njia unayoipenda. Hata ukiongea na rafiki yako kwenye simu kila wakati, hii ni haki yako.
Hatua ya 8
Tumia likizo yako kwenye shughuli unazofurahia. Ikiwa unakaribia jambo hilo vizuri na kuonyesha uthabiti wa tabia, unaweza kupumzika nyumbani. Kwa kweli, bado unapaswa kutekeleza majukumu ya lazima. Lakini ziweke kwa kiwango cha chini na ufanye kile kinachokupendeza wewe binafsi.
