Kupakia mara kwa mara kwa mfumo mkuu wa neva husababisha ukuzaji wa magonjwa makubwa, na mafadhaiko yaliyokusanywa huharakisha mchakato wa kuzeeka. Je! Juu ya kupanga safari nzuri ya wikendi?
Wiki yenye kazi nyingi inaisha na neno maarufu "wikendi" leo. Wikiendi iliyopangwa vizuri haitasaidia kupumzika tu, lakini pia kupata faida zaidi kutoka kwako. Kwa kweli, safu ya sherehe za kufurahisha au uchunguzi wa sinema katika mazingira ya faraja ya nyumbani pia inaweza kuitwa kupumzika. Lakini mchezo huo hautaleta chochote isipokuwa sehemu mpya ya uchovu. Hata safari ya asili inaweza kugeuka kuwa adventure ya kufurahisha au safari ya kutetemeka ya neva.
Siku ya kwanza kupumzika
Hata kama wikendi imepangwa kutumiwa kwa kulala, kwa hivyo kusema, kuondoa ukosefu wa usingizi wa kila wiki, basi faida zaidi inaweza kupatikana kwa kupanga kulala.
Uchovu uliokusanywa sio tu utavuka katika ndoto, lakini, badala yake, mfumo mkuu wa neva uliojaa zaidi utaamua kuja kamili. Hiyo ni, itafanya mwili kulala muda mrefu zaidi kuliko ilivyopangwa. Na kisha hali ya siku ya kupumzika iko tayari: kula - kulala. Kufanya kazi kupita kiasi tumbo, kuwasha na uchovu mpya.
Ni bora kupanga "Siku ya kupumzika kwa viumbe vyote".
- Ijumaa jioni inapaswa kumalizika saa kumi na moja jioni, na chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi.
- Asubuhi ni mwanzo wa siku ya kufunga. Chai ya mimea na kiamsha kinywa kidogo ni mwanzo mzuri wa kulala kidogo. Inashauriwa tu kula kifungua kinywa kwa muda mrefu, kufurahiya kila kipande cha chakula chenye afya.
- Chumba cha kulala kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha na imejaa harufu nzuri. Taa ya harufu nzuri au unyevu itakuwa mwongozo mzuri. Lazima lazima uzime simu na kengele ya mlango. Ndoto kama hiyo bila shaka itakuwa muhimu zaidi. Na ili uweze kujipa raha kama hiyo ya mchana, inapaswa kupangwa mapema, na sio dakika ya mwisho ikizunguka kutafuta bonde la maji kuchukua nafasi ya humidifier.
Siku ya pili ya burudani
Pumziko kama hilo bila shaka litatoa sehemu ya nguvu mpya, na siku ya pili ya kupumzika inaweza kujitolea, kwa mfano, kusafiri. Ukipanga, unaweza kupata maoni mengi mapya kwa siku moja.
Safari ya jumba la kumbukumbu, kutembea kwa maumbile au mwendo tu kando ya barabara za jiji ni safari ya kweli. Mpango uliotengenezwa mapema utaonyesha hata jiji linalojulikana kutoka kwa mtazamo mpya. Ni muhimu sana kuingiza kifungu cha kula kiafya katika mpango huu. Kuwa na vitafunio katika mgahawa wa chakula haraka sio jambo sahihi.
Hata kama sherehe imepangwa kwa wikendi, inaweza pia kupangwa kwa faida na kuwa na wakati wa kupumzika. Chakula kizito na vinywaji vikali, kazi nyingi jikoni na pigo kubwa kwa mwili. Na ikiwa unapanga vitafunio vyepesi, vinywaji vyenye afya na kitamu, na, muhimu zaidi, mpango wa sherehe unaovutia kwa wiki moja, basi itakuwa mapumziko yasiyotarajiwa na kamili.
