Ngozi iliyosukwa sio nzuri tu, lakini pia imejaa athari hatari. Ya wasio na hatia zaidi ni kuteleza kwa muda mrefu kwa tabaka za juu za seli zilizokufa, na kwa tabia ya melanoma, saratani pia inaweza kutokea. Ndio sababu unahitaji kuchomwa na jua kwa uangalifu, ukijua sheria za msingi za ulinzi kutoka kwa mionzi ya ultraviolet.
Jua moja kwa moja ni hatari zaidi. Hupenya ndani ya ngozi, lakini melanini ya kinga inayojibu hutengenezwa polepole, ili mtu "ateketeze" mara moja. Ngozi inageuka kuwa nyekundu, ikikauka, inahitaji matibabu na marashi ya kupuuza na dawa ya kunyunyizia, halafu inavuliwa na vijiti vibaya. Ndio sababu ni bora kuota jua wakati nyota iko mbali na kilele na karibu na upeo wa macho.
Asubuhi na alasiri, hatari ni ndogo sana, na kuchomwa na jua, ingawa inaonekana polepole, huweka sawa na kwa muda mrefu. Inasaidia pia kuongeza polepole vipindi vya mfiduo wa jua na kufunua ngozi pole pole pole. Katika siku za mwanzo kwenye pwani au dacha, ni bora kufunika mabega yako na kufunua miguu yako, na kisha ukae nje kwa muda mrefu na polepole ubadilishe nguo zinazoonyesha zaidi.
Ni vizuri kuongeza tahadhari hizi na hatua zingine. Funika juu ya kichwa na kofia, pua na mashavu na visor au ukingo mpana wa kofia, macho na glasi nyeusi. Cream ya kinga itafanya iwe salama kukaa jua. Chagua kulingana na aina ya ngozi yako na hali zingine. Kwa kawaida watu weusi watakuwa na kiwango cha chini cha ulinzi, na watu wenye ngozi nyeupe ni bora kucheza salama. Ni muhimu kuamua juu ya aina ya vichungi kwa kazi ya cream ya mwili kwenye kanuni ya skrini, ikionyesha mwanga wa ultraviolet, lakini acha alama nyeupe na kausha ngozi. Cream na kichungi cha kemikali huingizwa kwa urahisi, lakini lazima itumiwe mapema na kusasishwa kila masaa kadhaa.
Inafaa kukumbuka kuwa kinga ya mwili mwenyewe kutoka kwa mionzi ya jua imedhoofishwa sana na utumiaji wa pombe, sahani kali na viungo, kuosha kabisa na sabuni kabla na baada ya kuoga jua. Ni hatari sana kuchoma jua na tabia ya ukurutu, wakati wa sumu ya chakula, na homa, kifua kikuu au shida za figo.
