Hivi karibuni likizo inayotarajiwa na inayopendwa itakuja na wengi - Mwaka Mpya. Kwa wakati huu, watu wachache wana wazo kwamba unaweza kusherehekea Mwaka Mpya sio kwa kula sahani za sherehe na kunywa vinywaji, lakini na faida zinazoonekana za kiafya. Jaribu kuondoa maoni yako mwenyewe na uangalie Mwaka Mpya kwa njia tofauti kabisa.
Hadi sasa, watu wengi hushirikisha Mkesha wa Mwaka Mpya na meza iliyowekwa, ambayo lazima iwe na anuwai kubwa ya chakula na vinywaji. Lakini labda ni muhimu kuacha tabia za zamani na kuandaa vyakula vyenye afya na kitamu ambavyo huboresha mhemko wako? Na tumbo litakuambia tu "asante!" Pata au upate mapishi ya mboga na matunda: inaweza kuwa saladi, kitoweo, kachumbari, jam au matunda na mboga katika fomu yao ya asili. Hata sill ya Mwaka Mpya inayopendwa na kila mtu chini ya kanzu ya manyoya inaweza kupikwa bila samaki wenye chumvi, lakini kwa kutumia mwani wa nori wa kupendeza au na mwani.
Kutaka kuhisi wepesi, uchangamfu na kuhisi kuongezeka kwa nguvu wakati wa likizo, andaa saladi za kijani kwa meza ya Mwaka Mpya. Uchaguzi wa bidhaa muhimu, wiki kwenye maduka sasa ni kubwa. Jaribio, jaribu ladha mpya. Ili kufanya saladi ziwe za kuridhisha zaidi, ongeza jibini la Adyghe au tofu kwao.
Vinywaji vya pombe vinaweza kubadilishwa kwa urahisi na vile vile sio vileo. Unaweza kutengeneza grog ya kupendeza au divai ya mulled bila kuongeza divai. Ikiwa unaongeza tangawizi na karafuu kwenye kinywaji kilichochaguliwa, utakuwa na hisia kamili kuwa digrii ziko ndani yake.
Ncha nzuri ya likizo: Hakikisha kunywa maji mengi. Kwanza, hii ni muhimu, na, pili, itaondoa kula kupita kiasi, kuboresha mmeng'enyo, itasaidia kuondoa haraka vitu anuwai kutoka kwa mwili.
Ikiwa haukufanikiwa kabisa kukataa sahani za kitamaduni, basi zingatia sheria ya kiasi katika kila kitu. Huna haja ya kujaribu kula kila kitu mara moja, wakati mwingine unataka macho yako, lakini tumbo linakataa. Katika kesi hii, ni bora kusikiliza tumbo.
Usikae karibu na meza, kwa sababu likizo ya msimu wa baridi sio tu sikukuu ya tumbo. Chukua muda na nenda barabarani katika kampuni yenye urafiki yenye kelele au pamoja na familia yako. Hewa safi na hali ya sherehe itafaidika tu. Kwa kuongezea, burudani ya msimu wa baridi - skiing au kuteleza kwenye barafu, kucheza mpira wa theluji, kutengeneza watu wa theluji, au kutembea tu kwenye barabara zilizofunikwa na theluji lakini zilizopambwa sana - itasaidia kuchoma kalori, kuchochea kimetaboliki na kurudisha sauti muhimu kwa mwili wa binadamu, ambayo inaweza kuwa waliopotea wakati wa burudani ya likizo.
