Wakazi wa Urusi hushirikisha wikendi na likizo, kwanza kabisa, na unywaji pombe. Likizo na hata zaidi haiendi bila vinywaji vikali. Lakini kuna watu ambao wanajitahidi kutunza afya zao. Na wako tayari kupambana na tamaa za pombe wakati wa likizo.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata sababu nzuri za kuacha pombe. Kwanza, jiamulie mwenyewe kwanini na kwanini unakataa vinywaji vikali. Daima kumbuka kuwa kupumzika bila pombe ni umati wa mhemko mzuri bila matokeo, ni afya na ustawi, na hadhi iliyohifadhiwa.
Hatua ya 2
Njoo kwa gari. Ikiwa utaenda kupumzika msituni na barbeque, na marafiki kwenye ghorofa au kwenye kilabu cha usiku, nenda nyuma ya gurudumu. Hisia ya jukumu haitakuruhusu kunywa, na kila wakati utakuwa na sababu ya kukataa marafiki wako. Tafadhali kumbuka kuwa ikiwa unakunywa pombe, basi ni bora kuacha gari peke yako hadi siku inayofuata.
Hatua ya 3
Ongeza marafiki wako kwa shughuli za nje. Michezo ya nje ya michezo itachukua zaidi ya michezo ya vileo. Nunua badminton, frisbee, volleyball na vifaa vingine vya michezo. Unaweza kuvutwa na baiskeli au rollerblading. Niamini mimi, hakuna mtu hata mmoja atakataa kurudi utotoni na kucheza na marafiki.
Hatua ya 4
Pata marafiki wapya walio na masilahi sawa. Inatokea kwamba kampuni iliyoanzishwa kwa muda mrefu haiwezi kufikiria tena mabadiliko ya kazi. Na unaendelea kunywa kutoka kwa mazoea, unakutana naye kila wakati. Kuna njia ya kutoka kwa hali hii - unahitaji kupata marafiki wapya ambao una maslahi sawa. Urafiki wako utafungwa juu yao, na unaweza kusahau juu ya pombe.
Hatua ya 5
Kuwa katika asili mara nyingi zaidi. Tafakari ya uzuri wa asili inatia moyo na kwa vyovyote vile haihusiani na vileo. Chai katika thermos kwa msimu wa baridi au sanduku lote la vinywaji baridi ni wenzako kwa safari ya ziwa, msitu au milima. Hewa safi pamoja na utulivu itakuandalia kupumzika. Aina hii ya kupumzika itachukua nafasi ya vyama kadhaa vya walevi.
